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　　本文格式为Word版，下载可任意编辑 — PAGE \* Arabic 1 — 徒步装备清单及注意事项 一.包  1.一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放宝贵物  品和常用物品。腰包置于身前。钱包两个(一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出)  大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）  2.小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）  3.腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）  4.一个适合的带背负系统的背包会让你的旅程安逸大量。容量方面，除非你计划走七天  以上的长线上下的吧。太多了其实没用，理论上讲一个人背负的重量不能超过他体重的三分之一，我们最多的是两天的活动，所以一个体重50公斤左右的MM背包的重量要操纵在30斤以内。背包一定要挑适合自己的，不一定要多贵的，最好的方法是自己去店里试装好的重包感觉一下，也可以在活动的时候先去租个包试背几次就知道自己需要什么样的包了。  5.背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）  6.背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）  二.鞋袜  1.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）  2.运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）  3.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，协同GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻  伤）  4.普通运动袜（棉的、穿着安逸就行）  5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）  6.假如你计划出来玩又不确定自己能不能坚持下去，那你应当先走一天的路线感觉一下，  那么你最起码应当配备的装备，就是一双舒适合脚的登山鞋。走那些沟沟坎坎的时候它的高帮可以保护你的脚不被扭伤，这点很重要，咱们走的基本都是几十里没人烟的山路，一旦崴了脚，后果不堪设想。不提防踢到石头的时候你也可以放心它的“大头〞对你脚指头的保护。过河的时候只要水没没过鞋口，你就放心的趟河吧。袜子最好要两双以上，可以换着穿，特别是有脚汗的铜子！还有速干的袜子也不错，天热的时候对比适合。但是俺每次都要把两双速干套一起穿，不然脚会打泡，很是郁闷。  三.衣物  1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）  抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）  速干、排汗内衣（户外运动后保持身体枯燥）  快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）  2.羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）  3.换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，一次性内裤、汗衫T恤  4.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随意喜好，能挡太阳就行）  抓绒帽（主要是保暖）  5.薄手套（主要为了活动便利，譬如可以拍照等用处）厚手套（主要是保暖的功能）  6.护膝：也是很重要的东西，零件啥的还是原装的好，别等把膝盖毁了再想起保护来，  那就什么都晚了。现在N多人推荐的LP788，140左右一只，但是值得买。假如实在没钱也没确定以后自己是不是还玩户外，那就凑合着买个十几块钱的，也比不用强，一旦什么时候决定长久户外了，就配齐了吧，早晚也是它。  7.雨衣或雨伞  四.野营篇  1.睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）  睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）  2.防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更安逸，），防滑垫，充  气睡枕  3.睡袋、防潮垫：计划出两天以上的，光有包是远远不行的，要添的东西好多，譬如你  出去以后睡哪？所以你还需要睡袋和防潮垫，睡袋分抓绒的，棉的，羽绒的。  4.帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的  便捷的帐篷）  5.帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）  6.铝膜地席（携带轻便便利，必要是时可以作为摄影的反光板）  五.五.野外工具  1.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）  2.军刀（小到削苹果，大到砍树，都可以用）  3.药用品  药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)，医用胶布，爽足粉，发热贴，净水器药品，一酒精盒浸1-2根马尾  4.照明类  头灯（可以让你双手腾出来，很便利）  假如加入的活动没太多夜路要走，可以先弄个最低廉的15块钱的那种。白灯泡，照不远，晚上篝火、照明

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