冬季翠华山滑雪技巧与安全守则华体会- 华体会体育- 体育官网

2024-12-16 11:14:22

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　　冬季翠华山滑雪技巧与安全守则 在翠华山的冬季不仅可以欣赏到美丽的景色，还可以在这广阔的雪地上进行高山滑雪的 娱乐项目。如何让滑雪更有技巧而且又安全，本站为您详细介绍。 滑雪技巧 1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方 向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微 微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面 30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面， 开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。 2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上， 上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。 3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪 杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两 板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。 安全与自我保护 1、准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下 滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。 2、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体 向左右任何一侧倒下即可。 3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以 防被后来者撞伤。 高山滑雪注意事项 1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于 高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状 况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。 2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工 作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜， 发生冻伤事故概率是非常高的。 3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要 循序渐进，最好能请一名滑雪教练。 4、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒 险。 5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容 易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。 6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的 滑雪者。 7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈 身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可 能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。 来源：

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