华体会- 华体会体育- 体育官网单板滑雪比赛来源和比赛规则

2024-12-18 22:12:39

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　　单板滑雪比赛来源和比赛规则 （一）单板滑雪比赛来源 单板滑雪比赛之所以这么盛行，这么具有吸引力，是因为它具有独特的风格魅力。自 从这个项目诞生之后就广受人们的喜爱，即使在条件很简单的情况下，人们利用自制的简单 木板就可以进行单板滑雪活动。 这种运动其实也就是从一个简单的发明发展而来的，由于他的刺激性，娱乐性，人们 便广泛的参与到其中，将这个活动逐渐的由民间活动发展到国际运动。 1.滑雪比赛类型 雪上滑雪比赛分为两种，一种是高山滑雪比赛，一种是自由滑雪比赛。高山滑雪比赛是 在山地进行，一般危险性比较大，动作类型多样，惊险刺激，在高山滑雪比赛中，一般的动 作有双回转、超大回转和大回转，当然还有其它各类滑雪动作。 自由式滑雪比赛又分为两大类，一类是u型槽滑雪比赛，另一种是跳台滑雪比赛。当然 还有障碍赛，特技赛等各种小型的比赛。 高山滑雪和障碍滑雪是以时间计算的滑雪运动，主要是看滑雪者的速度和滑雪技巧。而 自由式滑雪比赛主要是看选手的滑雪技巧和表演难度，裁判会以运动员的技术和表演难度来 给选手打分，一般情况下难度越大的动作，总的分数也就越高，但相对危险性也就越大。 单板滑雪比赛是在1998年的日本长野奥运会上，正式进入冬季奥运比赛项目的，当时 的单板滑雪比赛主要分为男女自由式滑雪和平行大回转比赛，一共又分为是四个比赛项目。 2.滑雪比赛装备 （1）比赛专用--滑雪板类型 单板滑雪比赛和双板滑雪还有其它类型的比赛有所不同，它是一种平衡性的运动，双脚 是被固定在滑雪板上的，所以单板滑雪比赛时的装备和玩法也是有所不同的。 对于滑雪板来讲，一般的比赛主要有三类，一种是大众滑雪板，这种滑雪板属于全能型 的，主要特点是，不仅可以在正规的滑雪道上滑行，而且可以在比较深的雪地上滑行。这种 滑雪板的外形是中间平两边往上翘，而且滑雪板的方向性也比较突出。这种滑雪板运动员在 进行动作互换或者是前后转身时比较便利，有很大的优势。 另一种是滑道滑板，这种滑板特点是比较窄，尤其是它的中间部分，而且滑板的顶端是 略微向下的，这种滑雪板最适合进行回转或者大回转运动。这种滑雪板基本上在专业的滑雪 道上进行滑雪是占有很大优势的，比较适合于滑道滑雪。 第三类是自由式的滑雪板，这种滑雪板适合在室内滑雪场，或者u型槽滑雪场地进行滑 雪，它的特点就是弹性好，适合跳跃，灵活性强，适合进行各种旋转动作的练习。 （2）比赛专用--滑雪鞋 滑雪鞋的类型千差万别，滑雪鞋的类型也是各种各样，在第一章中已经给大家具体的 介绍了滑雪鞋的各种类型特点以及材质特征。那么在这里就简单给大家介绍下滑雪比赛中的 滑雪鞋特点。 在比赛中，滑雪鞋一般也是分为两种类型的，一种是硬鞋，一种是软鞋。这两种鞋是根 据不同的比赛场地而进行不同的选择的，一般情况下，硬鞋是比较适合高山滑雪比赛的，所 谓的硬是指它外壳的坚硬，鞋子的内部是非常软的，这样在高的落差下，鞋子能够很好的保 护脚，在专业的比赛中，这种鞋一般在竞技比赛中比较常用，比如进行大回转或者回转比赛 中。另一种是软鞋，这种鞋子给人的感觉是轻便舒适，这种鞋在一般的滑雪比赛中运用比较 普及，能够很好的缓解落下的压力。 （3）滑雪比赛专用--其它 滑雪比赛中处了滑雪鞋和滑雪板之外，滑雪固定器和滑雪服也会我们所关注的物品， 这些直接影响滑雪者在滑雪场上的安全，以及滑雪动作的完成。 对于滑雪固定器的选择，对于滑雪固定器来说，我们一般情况下不用担心，因为一般 的滑雪固定器都是和我们的滑雪板固定好的，配好的固定器一般是和我们的滑雪板相配套 的，当然如果说我们比较专业的话我们也可以自己进行选择。现在有一种比较新型的固定器， 就是滑雪界比较流行的stepin滑雪固定器，这种器材是在滑雪鞋的底部额外的加上一层特 殊金属，一方面可以将滑雪鞋牢牢的固定在滑雪板上面，另一方面还会增加鞋子的弹性。 除了上面的必备物品外，滑雪服在滑雪比赛中也是必不可少的比赛装备。我们在进行滑 雪娱乐活动的时候，可能穿着自己的衣服，可能我们也感受到了，一方面衣服太厚，会给我 们的滑雪造成不便，导致我们的动作不不够灵活，这就很容易出现摔倒或者技术生硬的现象 发生，另一方面，我们在滑雪的过程中，会出大量的汗水，如果穿非专业的滑雪服，我们体 内的汗液就不能很好的排出体外，就会让自己浑身是汗，而且不利于自己体温的平衡，这样 在滑雪过程中就难以保持自己的体力，从而会影响到自己的滑雪质量。 而专业的滑雪服是比较适合滑雪比赛的，因为这样的滑雪服装，一方面衣服材质比较好， 穿着既保暖又轻便，在滑雪过程中，就不会影响到运动员的技术水平，另外，这种专业的滑 雪服有很好的通风、防水、透气的性能，可以让我们体内过多的热量释放出去，能够保障运 动过程中的身体协调性。 在滑雪比赛中，由于滑雪的危险性比较大，所以滑雪者还需要佩戴滑雪镜、护膝、护腕 等防护装备，这些装备我们在滑雪运动中也是需要准备的。 （二）赛场心理准备 （1）心理素质对滑雪比赛的重要性 对于单板滑雪运动来说，对于滑雪运动员，技术动作过关是基础，心理素质过硬才是 根本，一个好的单板滑雪运动员一般都具备良好的心理素质，能够面对各种挑战，应对各种 突发事件，赛场对于他们来说就是战场，所以对他们来说，需要具备军人一样的心理素质， 这样才能在一次次的比赛中稳定发挥，所以对于心理素质的训练是一个非常关键的环节。 对于专业滑雪运动员的心理素质练习，很重要的一点就是让他们明确自己的训练目标， 训练目的，给他们的训练施加一定的压力，让他们的压力转换成动力，然后投入到训练当中。 有一位比较著名的心理学家曾经这样说过，在进行动作技能的训练过程中，心理素质的训练 尤为重要，他把心理训练定义为，训练者可以在脑海中清晰的记忆熟悉各种动作的操作程序， 或者表现为技能动作在心理的一种反应状态，这就是运动心理状态。 （2)心理素质的训练方法 专业运动员在运动过程中会形成自己的运动知觉，这种运动知觉的形成一方面是由人 的天赋决定，另一方面就是通过人体的训练产生，尤其是对心理素质的训练。人一旦形成了 自己特有的运动知觉，在运动过程中就会对所练习的动作呈现出条件反射，让自己的认知越 来越精细，越来越高深。运动员一旦形成了这种特定的认知度，心理方面就会比较完善，心 理素质就会提高。 因此，在对运动员心理素质进行训练时，一般会采用技术认知的训练方法，当随着运动 员知觉水平的不断提高，心理素质也会不断地提高。 （3）知觉训练的特点 知觉训练对于运动员的心理素质训练有着很大的影响，它是滑雪运动员的一个必备心 理品质。 知觉主要分为两部分，一部分是外部知觉，另一部分是内部知觉。外部知觉主要包括运 动员对比赛场地、比赛器材、以及比赛对手的了解；内部知觉主要包括对运动时间、空间、 以及心理技术、运动模式的认知程度。只有将两者有机的结合起来，才能在滑雪比赛中做到 心中有数，才能增强自己的信心，在比赛中才能充分发挥自己的才能。 单板滑雪的特殊性，决定了单板滑雪运动员，需要借助一定的平台，凭借自己的身体优 势来完成各种各样的动作，这对运动员的力量、灵敏度、速度、耐力、操作熟练程度、身体 的协调性都是一个很大的挑战，尤其是对运动员的心理素质方面的挑战。 （4）心理素质在比赛中的作用 目前，我国单板滑雪运动员的综合素质还处于中等水平，心理素质还有待进一步的提 高， 尤其是在进行单板滑雪比赛中，很多运动员的滑雪速度、滑雪平衡性还不够完善，在 滑雪的过程中，不能很好的把握自己的节奏，这些都成为阻碍我国滑雪水平提高的主要因素。 滑雪运动员，在进行跳台滑雪时，对于保持身体的稳定性、动作的完整性都是十分必要 的，比赛中完整技术、速度知觉的合理配合，以及心理运动节奏的相互融合对于滑雪比赛来 说都起着关键性的作用。 心理素质的加强，有利于完善运动员的认知能力，而认知能力能够将运动员的骨骼系统 和中枢神经系统很好的组合起来，让身体的协调性更加完美。这种协调性，应变能力是以神 经系统对肢体的精确控制和对神经系统的高度调节为基础的，所以能够让运动员更好的协调 自己的动作。 运动员在训练的过程中也会尽量的让自己保持轻松的状态，这也是对心理状态的一种调 整，只有当肌肉处于放松状态，当精神处于放松状态，才能让自己真正的集中注意力，才能 在运动过程中将动作做到极致。 所以说，良好的心理素质对运动员参加比赛是非常有益的，只有保持一颗好的心态， 只有拥有过硬的心理素质，才能在比赛中超常发挥，才能让自己既享受滑雪的乐趣，又接受 众人的掌声。不论是专业运动员，还是我们业余爱好者，都要注重自己心理素质的培养，因 为一旦养成了好的心理素质，不但能让我们滑雪技术飞升，还能让我们在生活、工作中显得 成熟、稳健而有魅力。 （三）单板滑雪比赛类型及其规则 1.单板滑雪--u 型槽滑雪比赛 在国际单板滑雪比赛中，在滑雪比赛规则中有关u 型槽单板滑雪比赛的具体规则，其中 有条款明确指出在u 型槽比赛中运动员在比赛过程中至少要表演一个动作，这个动作要求是 关于空中转弯的动。 （1）比赛基本要求 比赛中至少要表演一个转弯动作，这个基本的规定是为了让全世界所有的运动员都能 够尽量的避免做一些高危的动作，能够把握好自己的基本动作，保障自身的安全性，也是为 了降低滑雪比赛中，运动员因为一味德尔追求高分而做一些比较高危难度的动作，比如空翻、 高空旋转等，这样就可以减轻运动员受伤的几率，能够保障这一运动项目健康顺利的进行。 在单板滑雪比赛中，u 型槽滑雪比赛中规定了不同的抓板动作，这也是进行单板滑雪比 赛最基本的要求动作。这种抓板动作，在我国已经开始了五年有余，并且这种动作的危险系 数比较低，和体操的危险性相仿。U 型槽的滑雪特征对滑雪参赛者的基本功要求比较高，滑 雪运动员应该具备在不同滑雪面、滑雪坡度以及不同雪质上进行滑雪的能力。 （2）我国u 型槽滑雪比赛发展 我国的单板滑雪教练都是经国外培训过的，学习掌握了滑雪的基本方法，以及滑雪的 基本规则。因此我国的u 型槽滑雪比赛都是参照国际滑雪比赛进行的。这项运动在国内也受 到了广大人民的喜爱。 我国单板u 型槽项目需要教练更全面的掌握技术理论，进而对我国单板滑雪比赛进行进 一步的提升，提高我国单板滑雪动作的整体性，特别是u 型槽技术的整体性。 （3)单板滑雪比赛--抓板动作要求 在u 型槽单板滑雪比赛中，不同的抓板动作，要求不相同，评判准则也不相同。在比赛 中分为前后抓和后手抓，所谓前手抓就是用比较接近板头的手去抓板尖；后手抓就是用靠近 板尾的那只手去抓板。比赛参赛人员用手不同，难度系数也就有所不同。 在国际单板u 型槽比赛规则中，主要有以下抓板方面的几个要求：前手抓的动作在比分 中占到百分之四十，参赛选手需要在表演过程中进行12 种不同的前手抓动作；后手抓动作 在整个比赛中的分数占总分的百分之三十三，在比赛过程中要求选手做10 种不同的后手抓 板动作；还有双手抓动作，由于这种动作的难度系数比较大，所以在比赛中所占的比例也比 较少，分数只占总分的百分之七，动作要求2 个；最后一种是前后手都可以抓，这个在整个 比分中占到了百分之二十，动作要求是6 个，所以在比赛中，运动员就会根据这个特点把握 自己的表演方向。 我们从规则中也可以看到前手抓动作在整个比赛中所占的比例是比较大的，这也片面的 反应出前手抓板动作在整个动作中危险系数是比较低的。 腾空抓板要领：参赛选手在腾空之后要用前手去抓板刃，在抓的过程中要求穿过两腿之 间进行抓板。这个动作的完成，就要求选手在腾空时要有足够的时间。其次还要控制好自己 的平衡性。 板面垂直动作要领：这个动作在如果做得好的话会有种飘逸的感觉，在做这个动作时， 运动员动作要迅速，在腾空的瞬间，要求上身向上提起，前脚在上，后脚在下，呈现出竖立 的情况，在空中停留片刻后将后退伸直，在这个过程中要让身体和滑板尽量的成为一个整体， 这一动作能够很好的体现参赛选手对滑板的控制力度。 前手抓板动作：这个动作是单板滑雪比赛中最简单也是最基本的一个动作，要求在腾空 的时候，前手去触摸滑雪板的前端。在进行这个动作练习的时候也要注意，由于抓板的时候， 看不到滑雪板的位置，所以需要我们凭借自身的协调性去抓板，抓板时身体要保持稳定，不 要向前倾斜。 着陆动作要求：着陆也是评分的一个要点，标准的要求是，着陆时的重心要低要稳，并 且要保持重心与u 型槽滑道倾斜度的平行，所以在起跳的时候，就要求参赛者尽量的把滑板 靠近身体。 （4)单板滑雪比赛--抓板部位要求 抓板部位在比赛规则中也有严格的要求，抓板的部位主要有前刃、后刃和板中部位，前 刃就是滑雪板顶尖的位置，后刃就是滑雪鞋后跟的位子，中间位置是指两只滑雪鞋中间的位 置，也就是滑雪板正中间的位置。 在滑雪抓板部位的比赛中，选手抓后刃的动作在总共抓板动作中是最多的，占总共抓板 动作的百分之四十，动作要求是12 个，在抓板动作要求中也是最多的一个；其次是前板抓 动作，这个动作在整个动作中所占比例是百分之三十，动作要求是9 个；其次是自由式抓板， 对选手抓板的部位没有严格要求，选手可以根据自己的特点进行自由式抓板，这个抓板动作 在总的抓板动作中所占比例是百分之二十三，动作个数要求是7 个；最后一个是对板尖、板 尾的抓板要求，这个动作在整个动作中所占比例最少，只占所有比例的百分之七，动作要求 也只有两个。 注意事项： 在进行前手抓板的过程中，尤其注意的是两个膝盖的动作要求，要保持膝盖的弯曲度， 当滑板拉伸到头顶部位时进行抓板。另外抓板过程由于需要在空中有一定的停留时间，所以 在起跳的时候参赛人员要把握好自己的助滑力度，以及起跳高度。 2. 单板滑雪--跳台比赛 （1）演变历史 跳台滑雪是高山滑雪发展而来的，是一项比较有挑战性的滑雪运动，这种滑雪开始是 是双板滑雪的一种标榜，它摆脱了双板滑雪借助滑雪杖的传统模式，而是利用滑雪落差，借 助下滑的冲击力以及物体运动的惯性，从而实现空中飞跃的状态。 单板滑雪借助自己单板的优势，将双板的滑雪风格转变到单板滑雪中，从而形成了单 板滑雪跳台运动。单板跳台虽然没有双板滑雪的那种优美动作，但是在滑雪的过程中，单板 滑雪者依然可以感受到在空中飞翔的感觉。 跳台滑雪主要是利用山体的自然形态，通过山体边缘的一个平台，滑雪者经过一段时间 的下滑，从平台上一跃而起的运动形式。在比赛过程中，一般以滑雪者滑雪的水平距离来判 断输赢的。 跳台比赛是在1924 年被正式加入冬奥会的，跳台滑雪的起源地是挪威。第一届跳台滑 雪比赛是在挪威的奥斯陆举办的，距离现在已经有134 年的历史了。跳台比赛的滑雪距离随 着运动员技术的不断完善，跳台性能的不断提高，比赛记录也被一次次的刷新。从1868 年 诺尔海姆飞行的19 米，到1934 年挪威鲁德创造的新纪录92 米，再到后来的176 米，以及 现在更新的记录。 跳台的高度影响着比赛的距离，由于在1964 年之前，跳台没有一个统一的高度，所以 跳台的距离也是不稳定的，之前的比赛也是以举办方规定的跳台高度为标准的，但过了1964 年，国际滑板组织规定了统一的跳台高度，这才让跳台越来越规范化。随着技术水平的不断 提高，现在的冬季奥运会上又增加了新的跳台高度，现在的跳台高度分为90 米级的跳台和 120 米级的跳台。这里所说的跳台高度并不是跳台离地面的垂直高度，主要是强度跳台性能， 是指跳台滑道的助滑距离，一般情况下滑道级别越高，滑到性能越好，跳台性能也就越好， 运动员从滑道上下滑的速度也就越大，这样在进行跳跃的时候所产生的距离也就越远。 金牌。 （2)滑雪技巧 无论是进行单板滑雪还是双板滑雪，都要记住五个方面的技巧。这五个方面也是进行跳 台滑雪必须掌握的基本技穷。主要包括：助滑、起跳、飞行、降落着陆和停止滑行五个方面。 助滑: 助滑在跳台滑雪中起着主要作用，助滑速度直接决定着运动员的飞行速度，一般 情况下助滑速度越快就越有利于加大飞行的距离。在助滑过程中，运动员一般是借助下滑的 坡度进行加速，并且在下滑的过程中，身体一呈现流水型，这样就可以尽量的健身身体对空 气的阻力。 起跳：起跳在跳台滑雪中起着支撑性的作用，起跳点的选择对于滑雪比赛者来说是尤为 重要的，一般情况下，滑雪者在下滑的过程中速度都会达到每秒25 米以上，当以这个速度 下滑到低端的起跳板时，运动员要凭借自身的力度，向上弹跳，让身体飞出滑到。 空中飞行: 当身体离开滑道到达空中时，身体要稍微的向前倾斜，尽量的保持身体重心 的平稳，双腿要稍微向下弯曲，两臂要伸开，保持身体的平衡性。 落地:当落地的时候，双腿要向下弯曲，减少下落时对身体造成的压力，要进行一定的 缓冲，然后再平稳的落地，两臂要侧平，保持身体的平衡性，直到在地面掌握好重心为准。 停止：当落地以后，不要立即的停止，在地面会有一定的滑雪距离要求，在下滑的坡度 转为平底之后还要借助惯性继续向前进行滑雪，期间可以做一些减速运动，到达比赛终点进 行停止就可以了。 （3）比赛规则 比赛结果以飞行的距离以及在各个阶段动作技术的完成程度来判断，满分是60 分，比 赛规定，每个人有两次的跳飞机会，以总分计算最终结果。 2.单板滑雪比赛规则分类 （1)单板滑雪自由式比赛规则 自由式运动是单板滑雪运动项目之一。其特点是运动员通过借助坡度的冲力，在雪上进 行各种各样的技术表演，这类项目是在上世纪八十年代被列入冬季奥运会比赛项目的，在第 十六届冬奥会上加入了男女混合赛项目。自由式运动滑雪比赛最初是一种花样滑雪，在上世 纪七十年代才融入到单板滑雪过程中，自由式单板滑雪比赛主要包括空中技巧和雪上技术比 赛两类。 这两类的滑雪规则以及动作要求都有相似的地方，但具体的操作又是各不相同的，所以 我们要具体的区分下这两项运动，要很好的把握两种动作的不同要求和各自的评分标准，那 么下面给大家详细的介绍下这两种动作要求以及各自的评分表针。 空中技巧： 动作要求： 这种滑雪运动要求运动员在室外山坡上进行，而且坡面的雪层覆盖率要高，雪层要厚。 运动员可以在下滑过程中，要借助平台，向上跃起，在空中停留的瞬间做各种动作，比如做 一些空翻或者旋转的动作。 评分标准: 裁判会根据参赛选手各个环节的动作进行评分。其中起跳、高度、腾空以及距离的分数 占总比分的百分之二十；表演技巧、身体姿势占总比分的百分之五十；落地占总分的百分之 三十。其中还会把动作分为不同的标准，难度系数比较大的，相对来说分数的起点就比较高。 在空中技巧比赛中，比赛的场地跳台也分为大、中、小三类。运动员可以根据自身的情况进 行选择。 雪上技巧： 动作要求：雪上技巧是指在借助坡度下滑的过程中，连续的通过各种各样的小土丘，土 丘的长度在二百米左右，宽度在三十左右，坡度一般是二十五度。在比赛的过程中，场地中 间会有三个不同的间隔门，每个间隔门的距离在八米到十五米左右，选手可以自由的选择所 要滑行的路线，但是必须要求通过这三个门。 评分准则：在滑雪的过程中，腾空的动作占总分的百分之二十五，速度占百分之二十五， 转弯占总比分的百分之五十。由于转弯的比分比较大，所以对转弯的要求也比较细，评分主 要是根据滑行弧度进行判断，在转弯过程中，看参赛者是否能够沿着最大倾斜角度下滑，下 滑过程中还要观察选手的身体协调性，观察各个肢体的运动状况，在通过这些地方时对滑板 的控制情况如何，这些都是需要考虑到的情况。 在进行雪上运动时，选手可以根据自己的情况加入各种各样的动作，在保障基本动作完 成的前提下，加入动作，并且能够很好的完成的话，这些都可以作为额外加分的准则。当然， 这需要参赛选手有较强的心理素质和过硬的技术水平，如果一旦在比赛中出现意外情况就会 影响到整个比赛的结果，所以在做这些加分动作时，选手都需要慎重的考虑。

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