滑雪基本常识_word华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载文档在线阅读与下载_文档网

2026-03-02 02:08:12

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　　滑雪基本常识 引导语：学习滑雪时应该先要懂得一些基本的知识，以下是店铺 整理的滑雪基本常识汇总，欢迎参考阅读! 1、行走： 虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行， 即雪板和行进方向平行。而较陡的`则要像螃蟹般横行喽。初学者还是 脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪 板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。 2、姿势： 双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向 前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双 肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。 3、减速： 滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚 部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。 学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要 让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速 时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速， 不要追求快停。 4、转弯： 身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。 5、摔倒： 最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直 的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试 图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱 下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

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