滑雪的基础知识华体会- 华体会体育- 体育官网汇总一篇

2024-12-14 17:13:37

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　　滑雪的基础知识汇总一篇 滑雪的基础知识1 一，如何防止进雪 滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后 雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有 什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单，您只有要一副护膝， 一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊 上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米， 将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进 雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住， 雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加 填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些 物品即简单便宜又实用，采购起来还很方便，您不妨试一试。 二、如何选择滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激 很大，所以需要有一付眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下 几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹浮;第二，防止紫外线对 眼睛的灼伤;第三，镜面不能起雾气;第四，跌倒后眼镜不应对脸 部造成伤害。按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜，这种滑 雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成， 能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材 料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂， 以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外在外框的上檐 有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外， 保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时， 应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。 三、如何保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散 失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激 和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原 因。为防止水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性 的有阻止水份的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好 的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效， 所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切 不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。如果 滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的 头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻 止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。 关于滑雪安全注意事项： (1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并 能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪 场滑雪。 (2)靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充 分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。 (3)严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁 可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上， 就是上，轻则挫伤，重则骨折。 (4)不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说 来三个以上的人在一起滑雪最安全。 (5)安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向 后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要 避免头号部朝下，更要避免翻滚。 (6)急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识， 如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。 (7)科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意 处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

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