华体会- 华体会体育- 体育官网滑雪季 运动损伤需警惕！新疆阿勒泰地区人民医院医生来支招

2024-12-23 19:29:52

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　　针对滑雪摔倒后的自救方法，王勤弟详细介绍了几个关键步骤。首先，摔倒时应尽量让身体向侧面倒下，避免翻滚，同时迅速丢掉雪杖以防戳伤。若向前摔倒，应用手臂有肌肉覆盖的部分先着地，并弯曲手臂缓冲冲击力，减少手腕、手肘受伤风险。其次，要保护头部和颈部，尽量低头含胸，让头部缩进身体里，背部弓起呈“C”字形，以降低脊柱受伤风险。摔倒后需保持冷静，检查身体状况，如受伤严重应等待救援，轻微擦伤则可在周围没有危险的情况下小心起身。

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